Quem nunca sentiu aquela dor aguda e incômoda causada por uma afta? Muitas pessoas consideram essas pequenas lesões na boca como um problema trivial e passageiro. Contudo, o que a maioria não sabe é que as aftas, especialmente quando recorrentes, podem ser um sinal de que algo não vai bem com a sua saúde geral. Elas são, na verdade, um reflexo do estado do seu sistema imunológico, da sua nutrição e até mesmo do seu nível de estresse.
De acordo com o Dr. José Antônio Rios, Mestre em Cirurgia Bucomaxilofacial e especialista em Periodontia que assina o CROOL by Rios, “A estomatite aftosa recorrente, nome técnico para aftas que voltam com frequência, é uma das afecções mais comuns da mucosa oral. Embora a causa exata ainda seja multifatorial e não totalmente compreendida, sabemos que a origem dessas lesões está intimamente ligada a uma resposta imunológica desregulada”. Isso significa que, mais do que uma simples ferida, a afta é uma manifestação de um desequilíbrio interno.
Aftas recorrentes e sua relação com imunidade, nutrição e estresse
A recorrência das aftas está frequentemente associada a três fatores principais: um sistema imunológico enfraquecido, deficiências nutricionais e o impacto do estresse crônico. Esses elementos não agem de forma isolada, pelo contrário, eles se interligam e criam um ciclo que favorece o aparecimento das lesões.
A relação com a imunidade baixa
Seu sistema imunológico é a central de segurança do seu corpo, responsável por defender você de invasores e manter a saúde em dia. Quando essa central está sobrecarregada ou debilitada, ela se torna menos eficaz. O Dr. Rios explica que, “em muitos casos, a manifestação de aftas recorrentes é um indicativo de que o corpo está sob estresse e sua imunidade está comprometida, seja por falta de sono, uma alimentação desequilibrada ou até mesmo doenças sistêmicas”. Afta é, portanto, um sinal de que as defesas do seu corpo estão enfraquecidas.
O papel essencial da nutrição
Além disso, você é o que você come, e a saúde da sua boca não é exceção. Dessa forma, a falta de nutrientes vitais pode comprometer a integridade da mucosa bucal e a capacidade do corpo de se regenerar, tornando-o mais suscetível a aftas.
- Vitamina B12 e Ácido Fólico (Vitamina B9): A deficiência dessas vitaminas é uma das causas mais comuns de aftas recorrentes. Elas são essenciais para a formação de glóbulos vermelhos e para a saúde do sistema nervoso. A falta delas pode levar a anemia e, consequentemente, à manifestação de lesões na boca. Fontes incluem carnes, ovos, laticínios, vegetais de folhas escuras e leguminosas.
- Ferro: Esse mineral é crucial para a produção de hemoglobina, que transporta oxigênio pelo corpo. A deficiência de ferro, ou anemia ferropriva, pode levar a sintomas como fadiga e, adivinhe só, aftas. Carnes vermelhas, lentilha e espinafre são ótimas fontes.
- Zinco: Essencial para a função imunológica, cicatrização de feridas e metabolismo de nutrientes. A deficiência de zinco pode impactar diretamente a saúde da mucosa bucal. Alimentos como carne, sementes e castanhas são ricos em zinco.
Em suma, a nutrição adequada não só previne as aftas, mas também fortalece todo o seu organismo, garantindo que ele esteja preparado para se defender de qualquer ameaça.
O estresse como gatilho
Você já notou que as aftas tendem a aparecer em momentos de grande estresse ou ansiedade? Isso não é coincidência. O estresse psicológico e a ansiedade crônica liberam hormônios como o cortisol, que podem suprimir o sistema imunológico. Além disso, pessoas estressadas tendem a ter hábitos prejudiciais, como morder a bochecha ou o lábio (traumas mecânicos) e negligenciar a higiene bucal, o que aumenta ainda mais o risco de desenvolver aftas. “O estresse é um fator de risco comprovado, e o cuidado com a saúde mental também deve ser levado em conta na prevenção das aftas”, comenta o Dr. José Antônio Rios.
Mitos e verdades sobre aftas
Com a popularidade da internet, várias “receitas milagrosas” e mitos sobre o tratamento de aftas se espalharam. Por isso, é crucial separar o que é verdadeiro do que pode, na verdade, piorar o problema.
“Esfregar limão ou sal na afta cura a ferida”
Essa é uma das crenças mais perigosas. O limão é extremamente ácido e o sal é irritante. Aplicar essas substâncias diretamente na lesão causa uma dor intensa, inflamação e pode até mesmo danificar ainda mais a mucosa, atrasando o processo de cicatrização. Aftas já são úlceras dolorosas, e aplicar um irritante só agrava a situação. O mais sensato é enxaguar a boca com água morna e sal (em solução), pois ajuda a desinfetar a área sem agredi-la.
“Pasta de dente com Lauril Sulfato de Sódio (LSS) é melhor para aftas”
O Lauril Sulfato de Sódio (LSS) é um detergente comum em pastas de dente, responsável por gerar espuma. No entanto, estudos sugerem que o LSS pode irritar a mucosa bucal em algumas pessoas, contribuindo para o aparecimento de aftas. Se você tem aftas recorrentes, é recomendado experimentar uma pasta de dente sem esse componente para ver se há melhora.
“Afta é contagiosa”
Antes de tudo, aftas não são contagiosas. Elas são úlceras benignas que surgem devido a fatores internos, como deficiências nutricionais ou baixa imunidade, e não são causadas por vírus ou bactérias transmissíveis. Você não precisa se preocupar em transmiti-las para outras pessoas através de beijos ou compartilhando talheres.
Dicas práticas para prevenir e tratar as aftas
A melhor forma de lidar com as aftas é preveni-las. Aqui estão algumas dicas baseadas em evidências para fortalecer seu corpo e evitar que as lesões apareçam:
- Nutrição inteligente: Inclua na sua dieta alimentos ricos em vitaminas do complexo B, ferro e zinco. Consuma carnes magras, peixes, ovos, vegetais de folhas verdes (como couve e espinafre), leguminosas (feijão, lentilha) e sementes.
- Controle do estresse: Encontre estratégias para gerenciar o estresse, como praticar exercícios físicos, meditação, ioga ou hobbies relaxantes. O bem-estar da sua mente está diretamente ligado ao bem-estar do seu corpo.
- Higiene bucal cuidadosa: Assim como já mencionamos por aqui, em uma rotina ideal de higiene bucal, use uma escova de dente com cerdas macias para evitar traumas. Se você costuma morder a bochecha, procure conscientizar-se desse hábito para evitá-lo.
- Evite alimentos irritantes: Se você já tem uma afta, evite alimentos ácidos (cítricos), condimentados ou muito duros que possam agravar a lesão.
Quando procurar ajuda profissional?
Apesar de a maioria das aftas desaparecerem sozinhas em uma ou duas semanas, existem situações em que a busca por um especialista é fundamental. “Se a afta persistir por mais de 14 dias, for muito grande, dolorosa, ou se as lesões forem recorrentes ao ponto de afetar sua qualidade de vida, é um forte indicativo de que algo mais sério pode estar acontecendo”, afirma o Dr. José Antônio Rios.
No CROOL by Rios, a abordagem vai além do tratamento da lesão. Nossos profissionais, como o Dr. Rios, são treinados para avaliar não apenas a sua saúde bucal, mas também os fatores sistêmicos que podem estar contribuindo para o problema. Aftas recorrentes podem ser manifestações de doenças como a doença de Crohn ou outras condições autoimunes. Por isso, uma avaliação completa no CROOL é crucial para identificar a causa raiz, prescrever o tratamento adequado e, se necessário, encaminhar o paciente para uma abordagem multidisciplinar com outros profissionais de saúde. Tratamento odontológico? CROOL, é lógico. Clique aqui e agende sua avaliação.