Nos últimos anos, a hidratação deixou de ser um mero hábito e se tornou um assunto em voga. Só para ilustrar, hoje temos até mesmo aplicativos de celular nos lembrando constantemente de beber água. E com razão. A água é a base da vida, essencial para o funcionamento de cada célula do nosso corpo. Mas o que muitos ainda não percebem é que essa simples ação de beber um copo de água tem um impacto profundo e direto em um dos sistemas mais importantes do nosso organismo: a saúde bucal.
Ao pensar em saúde óssea e dentária, a primeira coisa que vem à mente é o cálcio. Ele é, sem dúvida, o principal protagonista na formação e manutenção de ossos fortes e dentes resistentes. No entanto, o que a maioria das pessoas não sabe é que a hidratação é essencial nesse e em outros processos. A água é essencial para o transporte e a absorção do cálcio e de outros minerais, como o fósforo, pelo corpo. Dessa forma, sem uma hidratação adequada, o nosso organismo tem dificuldades em utilizar esses nutrientes de maneira eficaz, enfraquecendo a estrutura óssea e, por extensão, a saúde de seus dentes.
A boca seca é um alerta do seu corpo
A sensação de “boca seca”, cientificamente conhecida como xerostomia, é frequentemente vista como um incômodo passageiro, algo que pode ser resolvido com um gole de água. No entanto, a ciência odontológica revela uma verdade muito mais séria: a boca seca é, na maioria das vezes, um sinal de alerta de que algo não está funcionando como deveria, e ignorá-la pode trazer graves consequências para a sua saúde bucal e sistêmica.
Quando a produção de saliva diminui, o ecossistema da boca entra em desequilíbrio. A saliva é um verdadeiro “escudo natural” que atua em diversas frentes:
- Neutraliza ácidos: A saliva contém minerais como cálcio e fosfato, que neutralizam os ácidos produzidos pelas bactérias após as refeições. Sem essa neutralização, o esmalte dentário se desmineraliza, tornando os dentes vulneráveis a cáries.
- Limpeza natural: Ela atua como um enxaguante bucal natural, removendo partículas de alimentos e bactérias que ficam presas entre os dentes e na superfície da língua.
- Remineralização: A saliva repõe os minerais perdidos, ajudando a “reparar” pequenas lesões no esmalte antes que se transformem em cáries.
A falta de saliva também pode impactar o seu sistema digestivo. O processo de digestão começa na boca, onde a saliva contém enzimas que iniciam a quebra dos alimentos. A boca seca dificulta a mastigação e a deglutição, e a ausência dessas enzimas pode comprometer a digestão, levando a problemas como azia e indigestão.
Sinais de alerta: Como identificar a xerostomia
A xerostomia não se manifesta apenas como uma boca seca. Ela pode vir acompanhada de uma série de sintomas que, quando somados, indicam a necessidade de procurar ajuda profissional. Se você notar um ou mais dos seguintes sinais, é hora de agir:
- Lábios ressecados e rachados, fissuras nos cantos da boca: um sinal externo de desidratação e deficiência na produção de saliva.
- Sensação de ardência ou dor na língua: a ausência de saliva pode irritar a mucosa da língua, tornando-a mais sensível.
- Aumento de cáries, especialmente nas áreas próximas à gengiva: a falta de saliva deixa os dentes mais suscetíveis à desmineralização e à ação das bactérias.
- Dificuldade para mastigar, falar ou engolir: a saliva é um lubrificante natural que facilita essas funções essenciais.
- Mau hálito persistente (halitose): a falta de saliva não permite a remoção de bactérias que causam o mau cheiro.
Se você se identificou com esses sintomas, é fundamental não ignorá-los. A boca seca crônica pode ser um sintoma de condições sistêmicas mais sérias, como diabetes, Síndrome de Sjögren e até mesmo efeitos colaterais de medicamentos.
Dicas para uma hidratação inteligente e saudável
Antes de tudo, manter-se hidratado é o passo mais importante. Embora nem sempre seja tão fácil, é possível otimizar esse hábito para o benefício da sua boca.
1. Tenha a água como sua principal bebida
Substitua refrigerantes, sucos industrializados e outras bebidas açucaradas por água. Ao passo que a água não contém açúcares que alimentam as bactérias causadoras de cáries, ela também ajuda a neutralizar o pH da boca, ao contrário das bebidas ácidas.
2. Estimule a produção de saliva
Além disso, mascar chiclete sem açúcar ou chupar balas sem açúcar com xilitol pode ajudar a estimular as glândulas salivares. O xilitol, em particular, é um adoçante que comprovadamente reduz o risco de cáries.
3. Consuma alimentos hidratantes
Inclua em sua dieta alimentos com alto teor de água, como melancia, pepino, morango, laranja e aipo. Além de contribuir para a hidratação geral, a mastigação desses alimentos estimula o fluxo salivar.
4. Reduza o consumo de bebidas desidratantes
Embora poucos saibam, café e álcool são diuréticos e podem aumentar a desidratação, reduzindo a produção de saliva. O consumo moderado dessas bebidas é a chave.
5. Respire pelo nariz
A respiração bucal crônica, especialmente durante o sono, pode secar a boca e aumentar o risco de problemas bucais. Então, se você dorme de boca aberta, isso pode ser um sinal de apneia do sono ou problemas nas vias aéreas.
O CROOL by Rios na investigação e tratamento da xerostomia
No CROOL by Rios, reconhecemos que a saúde bucal está intrinsecamente ligada à saúde do corpo como um todo. Nossos profissionais são treinados para ir além de um simples check-up e identificar manifestações bucais que podem sinalizar problemas sistêmicos. A xerostomia persistente é uma delas.
Por fim, se você sofre com a boca seca, é crucial investigar a causa subjacente. Apenas um profissional de odontologia pode fazer um diagnóstico preciso e determinar se o problema é resultado de hábitos, medicamentos ou de uma condição médica. Nossa equipe no CROOL está pronta para realizar uma avaliação completa, utilizando a mais alta tecnologia para investigar a causa da sua xerostomia e oferecer um plano de tratamento personalizado. Seja por meio de orientações de higiene e hidratação, uso de produtos específicos ou encaminhamento para outros especialistas, nosso objetivo é restaurar o equilíbrio da sua saúde bucal e garantir seu bem-estar. Agende sua consulta com a gente. Cuidado odontológico? CROOL, é lógico.